w 29

jestem wyzszy o glowe bym ci pokazal co robie z 80kg bratem starszym ode mnie 5 lat ktory jest wojskowym jak tacy ludzie maja nas bronic i naszego kraju to ja licze na siebie Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-07-25 22:07:34

Jakby nie cyce to mozna byłoby je po***ac w chooj

Ta 1 elegancka 2 troche pedalska hehe taka na kolesia 50kg Nawet kolezanka obok mnie mowi ze 1 dobra Zmieniony przez - MajkelTSW w dniu 2010-09-04 20:40:09

****a u was tez wszyscy chorzy? u mnie co drugi znajomy przeziebiony choy wie co za gowno http://www.youtube.com/watch?v=P8JRWP7jJ2Y kozak Zmieniony przez - Glaca_91 w dniu 2010-09-18 23:53:29

'Haker', albo 'najlepszy kontakt'. Choć do tego drugiego tak bez 'niczego' to nie za bardzo... Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2010-09-21 18:22:29

ja już raczej konczę za zimno;( a co za wypadek? Zmieniony przez - peepeek w dniu 2010-10-11 15:29:48

pol roku + 1000 mandatu chcial mi w***ac poltora roku ale mu nawrzucalem i jest tyle ile jest Trzeba to opic cos mi sie wydaje

A do tego idzie dokupować coś na bazarze czy się na tyle wycwanili że już tylko oryginały działają? Który mi jeszcze ogarnie jaką tą wersję kupić? Bo jednak chyba tego całego xboxa wezmę. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2010-11-06 22:29:20

jak zobaczyłem osiągnięcia tego użytkownika to stwierdziłem że muszę się tym podzielić 1. WIEK: 18 2. WAGA: 83 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:114 -udo:45 -talia:70 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko:59g -węglowodany:50g -tłuszcz:nie wiem 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 na testos******e. 8. TRENING:5 razy tygodniu [...]

Z ciebie taki aspirant jak ze mnie ksiadz proboszcz zwykly ORMO-wiec jestes,ty KPK to nigdy w reku nie miales.Zebys mial to bys wiedzial ze jak by to mial byc wystepek to i tak nie podlegal by polskiemu prawu. Z drugiej strony KK sie klania bo jak by to mialo byc cos nie zgodne z prawem a juz sie dokonalo to te twoje ostrzezenia jak to sie fachowo [...]

29.04.2013r - BJJ Fajny trening, tylko miałem ciężkie chwile na sparingu z niebieskim pasem +110kg. Nic nie mogłem zrobić. 30.04.2013 - Grappler i chyba mma wieczorem Trening: A-1. wyciskanie nad glowe stojac sztangielkami 10 powtórzeń 21/21/18/18 A-2. podciaganie na drazku podchwytem z ciezarem 10 powtorzen CC x 4 A-3. Przysiad ATG z [...]

26,27,28.04 - WOLNE aż żal dupę ściska :)) 29.05.2013r - Trening I - Siłówka I etap: Kompleks 3 rundy z min przerwy pomiędzy Power Clean Fronty Wiosło MC wszystko po 5 powtórzeń sztangą 55kg. II etap: nauka muscle/speed snatcha w chwycie do podrzutu. 45 sztanga latała, będzie dobrze.

tak, mam bardzo fajnego trenera Obecnie coraz częściej męczy mnie duża ilość ludzi na siłowni - więc chodzę na zajęcia powerbike, piłki, ostatnio byłam na TBC (ale podoba mi się tylko jak jedna Instruktorka prowadzi bo po zajęciach z nią wychodzę mokra, i na drugi czuję w mięśniach że ćwiczyłam, u reszty mnie nudzą zajęcia) ćwiczenia [...]

Dyskusyjna kwestia Teraz dla odmiany polecaiałaś mocno z węglami. Daj ok. 2-2,5g/KMC i staram się je ograniczać do śniadania (najlepiej owsiane) i posiłków okołotreningowych (kasza/ryż brązowy/makaron durum). W kolacji są wykluczone. W ostatnim posiłki (tao 30-60 minut przed snem) dajemy białko + tłuszcze. Chyba najbardziej popularny jest twaróg [...]

Nick z forum: bury07 Staż treningowy: 1 rok i 6 miesięcy Rodzaj uprawianego sportu: kulturystyka Wzrost: 177cm Waga: 72,9kg Wiek: 23 lata Zdjęcia sylwetki: http://www17.zippyshare.com/scaled/92341396/file.html http://www17.zippyshare.com/scaled/86182054/file.html http://www17.zippyshare.com/scaled/52786166/file.html Zmieniony przez - bury07 w dniu [...]

ADAMEK ZADOWOLONY Z WYBORU RYWALA Tomasz Adamek (43-1, 28 KO) wyraził zadowolenie z faktu, że jego kolejnym przeciwnikiem będzie prawie dwumetrowy Kevin McBride (35-8-1, 29 KO). - O takiego rywala mi chodziło, wysokiego, podobnego gabarytami do Kliczki. Wiem, że McBride nie będzie faworytem w starciu ze mną, ale to nie znaczy, że czeka mnie łatwa [...]

- Nie będę się przemęczał, bo na tym etapie, na 48 godzin przed walką formę się tylko utrzymuje, już się jej nie zrobi - mówił Tomasz Adamek (43-1, 28 KO), kiedy wspólnie z trenerem Rogerem Bloodworthem wchodzili na ostatni trening przed sobotnią walką z Kevinem McBride (35-8, 29 KO). Ale nawet walka z cieniem w wykonaniu "Górala" może [...]

Adamek walczyl po prostu w ten sam sposob jak bedzie chcial walczyc z vitem, taka taktyka. IMO u adamka w 12 rundzie szybkosc i refleks na bardzo dobrym poziomie, nie bylo wiele gorzej niz w 1 rundzie pod tym wzgledem, przed walka z vitem jestem umiarkowanym optymista. Mysle ze vitek dawno nie byl wystawiony na probe, bylby 19 marca gdyby nie pech [...]

witam czy taka dietka byla by odpowiednia do mojej redukcji.Trening silowy 4 razy w tygodniu oraz aeroby 4 razy rano.Moja waga teraz 92kg,wzrost 178cm.Posilek dodatki czyli maslanka do posilku i orzechy 100g chrupie caly okres jedzenia.Do kazdego posilku wrzucam mandarynke czy inny owoc.Do tego bcaa przed aero i silka i podczas silki,Zenszen oraz [...]

Witam, gdzieś tu czytalem, ze na masie lepiej jeść pierwszy posilek przed treningiem, będąc na J/NJ, bo inaczej słabo masa wchodzi. Czy rzeczywiście? Jeśli tak,jak skomponować taki posiłek? w DNT dać minus? Zmieniony przez - parakultur w dniu 2011-08-24 15:29:45